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LOS HÁBITOS DE LA TARDE

Estamos muy acostumbrados a empezar bien el día (meditación, ejercicio, jugo verde, etc) y también a terminarlo bien (cena en familia, té de rooibos, apagar pantallas mínimo 30 min antes de acostarse, etc.)


Hoy quisiera ofrecerte 4 hábitos muy fáciles de llevar a cabo en la tarde, y que te ayudarán a sentirte ligero, con energía y sin ansiedad en la tarde:


  1. Siempre empieza tu comida con una ensalada (así aseguras tu aportación mínima de verduras crudas del día)

  2. No te llenes (procura sentirte satisfecho al 80%)

  3. Come despacio (mínimo 20 minutos, masticando bien)

  4. Planea una colación si eres de estas personas que sienten ansiedad por comer a las 5-6 pm (lo ideal es una fruta con un puño de almendras)

Verás cómo con estos 4 sencillos cambios de hábitos, te sentirás más ligero, con más energía y bienestar general.


#carolife

#viernesdebuenoshabitos


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