LOS HÁBITOS DE LA TARDE
Estamos muy acostumbrados a empezar bien el día (meditación, ejercicio, jugo verde, etc) y también a terminarlo bien (cena en familia, té de rooibos, apagar pantallas mínimo 30 min antes de acostarse, etc.)
Hoy quisiera ofrecerte 4 hábitos muy fáciles de llevar a cabo en la tarde, y que te ayudarán a sentirte ligero, con energía y sin ansiedad en la tarde:
Siempre empieza tu comida con una ensalada (así aseguras tu aportación mínima de verduras crudas del día)
No te llenes (procura sentirte satisfecho al 80%)
Come despacio (mínimo 20 minutos, masticando bien)
Planea una colación si eres de estas personas que sienten ansiedad por comer a las 5-6 pm (lo ideal es una fruta con un puño de almendras)
Verás cómo con estos 4 sencillos cambios de hábitos, te sentirás más ligero, con más energía y bienestar general.