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TIPS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE




Llevar una alimentación saludable no es tan complicado como parece, y no tiene que ser aburrido !!! Tampoco se trata de una dieta restrictiva o contar calorías o comer menos. Solamente se trata de comer mejor, agregar más de lo bueno.


10 tips de cómo hacerlo:

  1. Respeta un ayuno nocturno de 12 horas (entre que terminas de cenar y empiezas a desayunar)

  2. Empieza tu día rehidratando tu cuerpo (un vaso con agua al levantarte)

  3. Toma té (verde con el desayuno, rojo después de la comida y rooibos en la noche)

  4. Toma aproximadamente 2 litros de agua natural al día

  5. Empieza tu desayuno con una fruta

  6. Empieza tu comida con una ensalada

  7. Empieza tu cena con una ensalada

  8. Considera mínimo 20 minutos para cada comida (desayuno, comida y cena) y mastica

  9. La jugoterapia se puede convertir en tu mejor aliado para ganarle la batalla a la ansiedad

  10. Implementa un día a la semana sin carne (y mejor aún sin proteína animal)


¿Qué tal te parecen estos consejos? ¿Difíciles? No creo. Solamente se trata de crear hábitos !!!!


Hazlo por salud. Te sentirás mejor... y el premio será verte fenomenal !

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