TIPS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Llevar una alimentación saludable no es tan complicado como parece, y no tiene que ser aburrido !!! Tampoco se trata de una dieta restrictiva o contar calorías o comer menos. Solamente se trata de comer mejor, agregar más de lo bueno.
10 tips de cómo hacerlo:
Respeta un ayuno nocturno de 12 horas (entre que terminas de cenar y empiezas a desayunar)
Empieza tu día rehidratando tu cuerpo (un vaso con agua al levantarte)
Toma té (verde con el desayuno, rojo después de la comida y rooibos en la noche)
Toma aproximadamente 2 litros de agua natural al día
Empieza tu desayuno con una fruta
Empieza tu comida con una ensalada
Empieza tu cena con una ensalada
Considera mínimo 20 minutos para cada comida (desayuno, comida y cena) y mastica
La jugoterapia se puede convertir en tu mejor aliado para ganarle la batalla a la ansiedad
Implementa un día a la semana sin carne (y mejor aún sin proteína animal)
¿Qué tal te parecen estos consejos? ¿Difíciles? No creo. Solamente se trata de crear hábitos !!!!
Hazlo por salud. Te sentirás mejor... y el premio será verte fenomenal !